تحدد تقنية التصويب في كرة السلة مستوى اللاعب ونجاح الفريق بأكمله. لذلك ، من المهم جدًا العمل بشكل صحيح على هذا العنصر في التدريب من أجل الضرب بدقة في الألعاب. ما الذي يجب القيام به من أجل هذا؟
تعليمات
الخطوة 1
سجل في نادي كرة سلة محترف. افهم أنه من المستحيل أن تصبح لاعباً عظيماً بدون معلم جيد وبدون قاعدة موارد. لذا خذ الوقت الكافي وابحث عن واحد بالقرب من مكان إقامتك. ستكون هذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية.
الخطوة 2
تدريب رجليك. بمجرد أن تصبح جزءًا من الفريق الجديد ، سيكون لديك دورات تدريبية عامة وخاصة. في الحالة الثانية ، سيتم تعليمك أولاً كيفية البقاء على قدميك بشكل صحيح عند رمي الكرة. يجب أن تكون دائمًا على أرجل مثنية وأن تستقيم بشكل حاد وأن تقوم برمي القفزة (أو بدونها). يجب أن تكون القدم الأمامية للأمام قليلاً والأخرى في الخلف. أيضا ، يمكن أن تكون الأرجل على نفس الخط.
الخطوه 3
راقب وضع يديك. خذ الكرة بين يديك ، وضع راحة يدك اليمنى فوقها ، وادعمها قليلاً بسندك الأيسر من الأسفل. يمكنك تبديل يديك ومعرفة كيف يمكنك القيام بذلك بسهولة أكبر. يجب ثنيهم عند المرفقين وإمساك الكرة أمام الرأس أو خفضها قليلاً. عند القفز ، افرد مرفقيك ووجه الكرة بحركة خفيفة إلى السلة. عند تمرير الكرة ، اجعلها قريبة من صدرك وقم برمييات مستقيمة أكثر وضوحًا ودقة.
الخطوة 4
حلل أين تنظر عينيك عند الرمي. عندما تريد رمي كرة معلقة ، وجه نظرك إلى المربع الموجود أسفل الطوق. حاول الدخول فيه. ثم تطير الكرة في الشبكة ، وتصطدم بهذا المربع. الطريقة الثانية هي التصويب مباشرة على قمة حافة الشبكة. ثم ستطير الكرة للداخل دون أن ترتد.
الخطوة الخامسة
اصقل كل مهاراتك بشكل عام عند الرمي من مكان ما. الآن بعد أن تعرفت على الجزء النظري بأكمله ، ابدأ في التدريب. ارمي الكرة من جميع المواضع ومن جميع الزوايا. حاول أن تعمل أكثر من بعيد وبالطبع من تحت الشبكة. افعل ذلك في الألعاب التدريبية ، أثناء التدريب وقبله كإحماء. كلما رميت الكرة أكثر ، كلما تعلمت القيام بذلك بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، عزز بالفعل كل مهاراتك في الألعاب الرسمية. لا تتوقف أبدًا عن التطور.
