اليوم ، المزيد والمزيد من الشباب يفضلون البريك دانس على جميع أساليب الرقص الأخرى. وإذا كان من الصعب جدًا الرقص في الاستراحة السفلية دون تدريب خاص ، فيمكن للجميع تعلم الفاصل العلوي.
انه ضروري
- - ملابس رياضية؛
- - موسيقى؛
- - مرآة
تعليمات
الخطوة 1
ارتدِ ملابس فضفاضة وقم بتشغيل الموسيقى. للراحة ، قف أمام مرآة كبيرة.
تذكر أن الفاصل العلوي يتضمن بعض النقاط البارزة. هذه هي: الأمواج ، والعزل ، والانزلاقات ، والروبوت.
الخطوة 2
ابدأ في تعلم أسلوب الرقص هذا عن طريق إنشاء موجات بجسمك. أبسط موجة هي موجة اليد. تخيل أنه لم يعد هناك عظام في جسدك وابدأ موجة من اليد اليمنى إلى اليسرى. يجب أن تمر الموجة أولاً عبر الكوع الأيمن ، وتصل إلى الكتف الأيمن ، ثم تمر إلى الكتف الأيسر وتخرج من خلال ثني الكوع الأيسر من أطراف أصابع اليد اليسرى.
الخطوه 3
طور خيالك. لن تخرج الموجة المثالية إلا عندما تتخيل بوضوح مدى سلاسة مرورها عبر جسمك بالكامل. تدرب على ركل الموجة. دع الجسم يلوح إلى اليمين واليسار ، إلى الأمام. ابدأ الموجة من أعلى ، من أعلى رأسك. جرب موجة من قدميك.
الخطوة 4
تدرب على الانزلاق القمري - الحركة الشهيرة لمايكل جاكسون. يجب أن تخلق وهم الانزلاق بينما تتحرك ببطء للخلف. للقيام بذلك ، أثناء الحركة ، حاول ألا ترفع قدميك عن الأرض وثني ركبتيك بشكل واضح.
الخطوة الخامسة
إتقان تقنية العزل. يجب عليك إتقان كل مفصل ، مع تنسيقه بشكل منفصل عن جميع المفاصل الأخرى. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاسترخاء وحاول أولاً الاستدارة بكتف واحد دون استخدام الجسم ، ثم بالآخر. عمل كل مفصل.
الخطوة 6
تخيل نفسك كرجل آلي ثقيل من الحديد. حركاته حادة وواضحة ومتقطعة ولا تسمح حتى بإشارة من النعومة. حاول أن تمشي ، حرك يديك. الشيء الرئيسي هو عدم ترك الصورة ، لأن حتى حركة واحدة لطيفة يمكن أن تدمر التجربة بأكملها.
الخطوة 7
استخدم الحركات المكتسبة في رقصك. استمع إلى الموسيقى ولا تخاف من الارتجال.
