في حياة الإنسان ، يمكن أن تحدث "أزمة مالية شخصية" ، عندما يتعين عليك حساب كل قرش حرفيًا. وأحيانًا يحدث أنه لا يمكنك إنفاق ما لا يزيد عن 50 روبل يوميًا على الطعام. من الممكن تمامًا العيش في مثل هذا الوضع الاقتصادي لبعض الوقت.
تعليمات
الخطوة 1
بالطبع ، سيكون عليك أن تنسى مجموعة متنوعة من القائمة والمأكولات الشهية خلال وضع مالي صعب. يمكن أيضًا تسمية مثل هذا الطعام بأنه صحي مع امتداد كبير ، ولكن لا يزال من الممكن تمامًا تناول 50 روبل في اليوم.
الخطوة 2
إذا تم التخطيط للإيصالات النقدية قريبًا وكان من الضروري فقط الصمود في هذا الوضع لمدة يوم أو يومين ، فسيكون من المنطقي اعتبار ذلك ذريعة لترتيب يوم صيام لنفسك ، وهو أمر مفيد للرقم ولن يكون كذلك. تضر بالصحة. لذلك ، مقابل 50 روبل ، يمكنك شراء لتر من الحليب أو الكفير أو اللبن الزبادي غير المكلف وتقسيمه إلى 5 حصص ، وشربها طوال اليوم. أو قم بشراء كيلوغرام من التفاح أو الموز أو الخيار (إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على هذه المنتجات بسعر مخفض).
الخطوه 3
إذا كان من الضروري ، في إطار هذه الميزانية الهزيلة ، الصمود لمدة أسبوع أو حتى لفترة أطول ، فسيتعين عليك اتباع نهج أكثر جدية في التخطيط لنظامك الغذائي. بالطبع ، الخيار الأفضل هو الحصول على كمية صغيرة يجب توزيعها على عدد محدود من الأيام. في هذه الحالة ، يمكنك التفكير في القائمة لهذه الفترة وشراء مخزون صغير من المنتجات الضرورية.
الخطوة 4
يكون الأمر أكثر صعوبة إذا كان عليك التخطيط لنظامك الغذائي بناءً على مبلغ 50 روبل. في يوم. في هذه الحالة ، من الصعب للغاية التوفير بطريقة ما ، ويكاد يكون من المستحيل الحصول على مخزون من المنتجات.
الخطوة الخامسة
في أي حال ، تحتاج أولاً إلى تدقيق المخزونات المتوفرة في المنزل. إذا كان لديك سكر أو ملح أو شاي أو قهوة ، على الأقل كمية صغيرة من الحبوب والمعكرونة والخضروات ، يصبح من السهل جدًا التخطيط لنظامك الغذائي. إذا لم تكن هناك إمدادات ، على الأرجح ، لديك 50 روبل في اليوم ، فسيتعين عليك أن تقتصر على طبق واحد ووجبة أو وجبتين خلال اليوم. في كلتا الحالتين ، هناك بعض الأطعمة التي ستساعدك إذا كانت ميزانيتك محدودة.
الخطوة 6
الجزر والبصل ، على سبيل المثال ، غير مكلف ، لكن تحميصهما يمكن أن يجعل الأرز المسلوق بسيطًا أو الحنطة السوداء أو المعكرونة ليس فقط مغذيًا ، ولكنه لذيذ حقًا. سيكلفك شراء حبتين متوسطتين من الجزر واثنين من البصل حوالي 15 روبل. يمكنك شراء علبة من المعكرونة لهم ، وعلبة أرز أو حنطة سوداء (حوالي 20-30 روبل) وعلبة من السمن (حوالي 10 روبل) - وسوف تزود نفسك بالطعام لبضعة أيام.
الخطوة 7
البيض أغلى ثمناً إلى حدٍ ما ، ولكنه أيضًا بمثابة منتج رائع "منقذ للحياة". تحتوي على الكثير من البروتين ، فهي قادرة تمامًا على استبدال اللحوم لفترة من الوقت. بعد أن أنفقت على اثنتي عشرة بيضة (حوالي 40 روبل) ، في اليوم الأول ، يمكنك قصر مشترياتك على عبوتين أخريين من المعكرونة سريعة التحضير (إذا قمت بتفتيت البيض فيه ، ستحصل على طبق مُرضٍ ولذيذ تمامًا) ، ولكن في في اليومين المقبلين ، يمكنك تدليل نفسك ، على سبيل المثال ، عجة مع المعكرونة (ستحتاج إلى حوالي 20 روبل مقابل نصف لتر من الحليب و 20 روبل أخرى لحزمة المعكرونة) أو الخبز المحمص (تحتاج إلى شراء الحليب مع الخبز أو لفة).
الخطوة 8
سيكون الحل الجيد هو شراء بعض البطاطس ، خاصة إذا كان لديك المخللات الخاصة بك. ولكن حتى لو لم تكن موجودة ، فإن البطاطس المغذية المطبوخة بأنواع مختلفة (مقلية ، مطهية ، مهروسة ، مسلوقة ، مقلية مع بيضة أو عجة ، على شكل فطائر أو شرحات بطاطس) ستنوع القائمة ولن تجوع.
