حتى العمال المنضبطين يجدون أنفسهم في بعض الأحيان وهم يعتقدون أنهم يضيعون الوقت. هذا لا يعني أنهم لا يفعلون شيئًا ، لكن المواعيد النهائية تنفد ، ويبدو أن المهام ذات الأولوية لا يمكن تحملها. سبب آخر للتسويف هو عادة العمل في حالة الطوارئ ، عندما يتم إنشاء مظهر كفاءة العمل العالية.
تعليمات
الخطوة 1
قم بإزالة العناصر التي تستفز شخصًا آخر لفعل شيء ما. قم بإخفاء أقلامك ومذكراتك وهاتفك الخلوي وما إلى ذلك في مكتبك. إذا لم تكن بحاجة إلى جهاز كمبيوتر لأعمالك الرئيسية ، فقم بإيقاف تشغيله. مثل هذه الأفعال بسيطة وتذكرنا بترتيب الأمور. يستخدم الأشخاص الذين يميلون إلى المماطلة هذه الطريقة لتأخير تنفيذ الإجراء المطلوب. أنت الآن تفعل الشيء نفسه - كل شيء كالمعتاد - ولكن تعمد إزالة التداخل المحتمل.
الخطوة 2
تخلص من الفوضى في أفكارك وقم بمهمة واحدة. بالنسبة للبعض ، فإن تكرار العبارات المحفزة يساعد: "في الساعة الثانية ، سأفعل الشيء الرئيسي. في الساعة الثانية ، سأتوقف عن التسويف ". إذا لم تنجح هذه الطريقة وتشتت الأفكار ، فحاول كتابة العبارات اللازمة. على الرغم من ذلك ، فأنت لست منخرطًا في العمل ، لذا اكتب نفس الشيء 100 أو 200 مرة ، حتى تركز انتباهك في اتجاه واحد. تقبل أنه لا يمكنك التخلص من الشيء الرئيسي.
الخطوه 3
قسّم هدفك إلى خطوات صغيرة وسهلة المتابعة. كلما كان الانقسام أدق ، كان البدء أسهل. للعمل على الهدف بشكل أسرع ، لا تغوص في التفاصيل الصغيرة ، كما هو الحال في المستنقع ، وإلا فسوف تتعطل لبعض الوقت. قسّم الهدف إلى ثلاث إلى أربع خطوات. ثم قسّم كل عنصر إلى ثلاثة أو أربعة عناصر أخرى ، إلخ. عندها لن تشعر بالارتباك وتصل إلى المستوى المطلوب من التفاصيل.
الخطوة 4
ضع جدول عمل وخصص لنفسك مكافأة. من السهل أيضًا تحقيقه لأن الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا يحبون التخطيط. يؤدي هذا إلى خداع الذات اللطيف: فبعد كل شيء ، فإن الخطة ضرورية ، وليس عليك بدء عمل تجاري. كما هو الحال في الخطوة الأولى ، فإنك تؤدي عمداً إجراءات مألوفة.
الخطوة الخامسة
قم بتشغيل المؤقت وقم بإعداد مسابقة. يمكنك استخدام مؤقت داخلي على هاتفك المحمول أو الكمبيوتر. في الخطوة الثالثة ، حصلنا على مهام صغيرة يمكن إكمالها في بضع دقائق أو ساعات. إذا كنت لا ترغب في فعل أي شيء ، فاسترح وشاهد الوقت يمر. فكر في المكافأة التي حددتها في الخطوة الرابعة. نظرًا لأن الخطة بسيطة ، فمن الأسهل البدء في مهمة صغيرة وإنهائها بسرعة بدلاً من التحديق في جهاز توقيت.
