بالنسبة لأولئك الذين يقضون أيامهم باستمرار أو مؤقتًا في المنزل (ربات البيوت ، المرضى ، في إجازة) ، يمكنني تقديم بعض النصائح البسيطة التي ستوفر عليك من الهزال ، دون التأثير على نمط حياتك.
1. أكلت وغادر. المشكلة الرئيسية لمن هم داخل الجدران الأربعة هي "ماذا تمضغ؟" والواجب المعتاد في الثلاجة. عندما لا نكون مشغولين ، يمكننا أن نأكل أكثر بكثير من اللازم. بالإضافة إلى الضرر الذي يلحق بالشكل ، فإننا نواجه إفراغًا مبكرًا للثلاجة. تم شراء علبة الشوكولاتة هذه لمدة أسبوعين ، أليس كذلك؟ نحل المشكلة عن طريق الفصل الصارم. هل تعودت على الأكل 3 مرات في اليوم؟ أكل - غادر المطبخ. تحتاج شاي وشاي بعد الظهر؟ من فضلك ولكن في الوقت المناسب.
2. في المطبخ. تشجعنا عادة تناول الطعام خارج المطبخ على زيادة المتعة. والآن ، في المنزل ، نفدت جميع السندويشات والحلويات بالفعل - وأنت في عجلة من أمرك لشراء شيء "غير مجدول" إلى المتجر. يبدو أنك لم توافق على هذا مع ميزانيتك.
3. المنزل ممل. البقاء في المنزل لفترة طويلة للأشخاص الذين يمارسون نشاطًا في الأوقات العادية هو نوع من الإجهاد. لا تزال هناك حاجة لقضاء عدة أسابيع من الإجازة أو المرض بطريقة ما. بدافع الملل ، قد يحدث لك شيء لا أساس له من الصحة. تذكر - انتهت الإجازة والإجازة المرضية ، ويمكن أن تصبح وحدة التحكم في الألعاب ودراجة التمرين والمسرح المنزلي مغطى بالغبار. لذلك ، عندما تقرر الاستثمار في الترفيه ، إذا كنت عادة شخصًا مشغولًا ، فإن الأمر يستحق التفكير ثلاث مرات.
4. "اشطف واغسل". لا تجتهد في وقت فراغك في إجراء التنظيف بصب كميات كبيرة من المنظفات على جميع الأسطح إذا لم تكن شقتك بحاجة إليها. يمكن أن ينتهي الغسيل الجزئي والمسح الرطب المستمر ببعض المفاجآت عند استلام إيصالات العداد.
5. يجب أن يكون هناك ضوء! إنه أمر شائع جدًا عندما يقول التلفزيون شيئًا ما أثناء غسل الأطباق ، ويكون الضوء مضاء في كل مكان تقريبًا ، حيثما كان ذلك ممكنًا - أنت هنا وهناك! خطأ شائع يدفع قراءات العداد للأعلى. صدقني ، ليس لديك الكثير لتخسره إذا كان عليك قلب المفتاح مرة أخرى. لكنك ستوفر الكثير.
ضع هذه القواعد البسيطة في الاعتبار وستكون إقامتك الطويلة في المنزل أكثر اقتصادا.
